こんにちは、ミカです。 年末、ゆっくりしたいな～と思いながらも、現実は何かとやらなければいけないことが多くて手が回らない！ 今回は、そんな方に向けて記事を書きました。 ・睡眠時間は確保はマストで ・スマホメモを活用する ・ルールを作る まずは睡…

こんにちは、ミカです。 寒さも本格的な時期になってきて、冬のおしゃれを楽しめる季節になってきました。 私も手袋、マフラーやアウターを色味を考えて買い揃えました。 暖かい反面、これらのアイテムは強い臭いを発生させる原因になっていることを、ご存知…

こんにちは、ミカです。 １２月に入って本格的な防寒対策が必要になってきました。 寒さによる不調が現れる前に、この冬はちょっとした「コツ」を取り入れて過ごしてみませんか。 今回は”温める暮らし”を考えます。 ・毎日の食事で心がけたいこと ・毎日の入…

こんにちは、ミカです。 ときどき読み返したくなる本って、ありませんか。 ８年前に発売された２０１０年からずっと手元に置いています。 シンプルに生きる―変哲のないものに喜びをみつけ、味わう 作者: ドミニックローホー,Dominique Loreau,原秋子 出版社/…

こんにちは、ミカです。 数年前にブームになった甘酒。 体に良いという知識と、でも甘すぎて飲みずらそうと、ずっと思い込んでいました。 先日知り合いの人が「甘酒、美容にいいよ」との話を聞いてから興味が湧いて、早速飲みたら、、、 「おいしい！」 今回…

こんにちは、ミカです。 きちんと睡眠をとれているはずなのに、疲れたように見える。 その会社で朝の挨拶をしたら 「疲れてる？」なんて言われることも、しばしば。 原因に心当たりはあったものの、なかなか取り組めずにいた「寝る前のスマホ」からくる辛い…

こんにちは、ミカです。 そろそろ忘年会の話が聞こえてくる季節になってきました。 お酒を飲む機会も増えてきます。 楽しいお酒の席だったなとなるように予防を心掛けたいもの。 合わせて二日酔いになってしまったときの対処法もご紹介しますね。 ・飲む前に…

こんにちは、ミカです。 １１月に入り急に寒くなって、吹いてくる風に冷たさに冬を感じるようになってきました。 「指先が冷たくなってきた」ということがだんだん増え、先日から手首から指先までお湯で温める「手浴」をしています。 今回は簡単手浴のおすす…

こんにちは、ミカです。 電車や街で見かける「感じがいいな～」と思う人は髪もきちんとしていて、いつも どうやったらあんな、いまどきな感じになれるんだろうってチラチラ見してました。 私もしてみたいな・・・。 と思いながらも 私にできるんだろうか・・…

こんにちは、ミカです。 グレイヘアがトレードマークの草笛光子さん。 美しすぎる８０代とも呼ばれ、ファッションや優雅な立ち振る舞いで多くの人を魅了しています。 現役で活躍できている輝くバイタリティの秘密って？ 憧れの草笛さんのように年を重ねてい…

こんにちは、ミカです。 ダイエットアプリFiNCを使い始めて２ヶ月経ちました。 今回は１ヶ月目と比べて変わった点についてレポしたいと思います。 ちなみに１ヶ月目の感想ブログはこちらです。 mica-happy.hatenablog.jp では、今回の見出しはこちら！ ・体…

こんにちは、ミカです。 最近になってより健やかに体を保つ習慣を身につけたいな！と興味が湧いてきたのが食事法。 私は毎朝、運動しています。 「運動する習慣は身についてきたし、そろそろ食事について考えてみたいな」って思うように。 何を食べると体に…

こんにちは、ミカです。 私は何かとマイナス思考で落ち込みやすい性格でしたが、ここ数ヶ月「あれ、前向きになったかな？」と感じることがあります。 あんまり、あれこれ考えなくなったというか、不思議なんですが。 何かきっかけになることがあったのかなと…

こんにちは、ミカです。 頬のたるみは年だから仕方ないか。と諦めていました。 でも最近、ほうれい線が深くなった気がする・・・。 高価な化粧品や医療的な解決の方法もあるけれど、その前にできることはないか調べてみたら、今すぐできるケアがありました！…

こんにちは、ミカです。 ４０代の今、気のせいにしてきた手のシワ。 それに加えて、この夏に手の甲の骨っぽさが気になり始め、浮き出ていた血管にぎょっとするということがありました。 ハンドクリームさえ塗っておけば、とりあえず大丈夫だよね！と思ってい…

こんにちは、ミカです。 ９月に入り日暮れが早くなって、夜が長く感じるようになってきました。 夕食後に３０分ほど本を読む時間を設けて過ごしています。 夜が長いことで有名な北欧。 日々の過ごし方にヒントがあると思って１冊の本を読んでみました。 「北…

こんにちは、ミカです。 過酷な夏を乗り越えて、朝の涼しさをありがたく感じる毎日。 私は毎朝２０分ほど家で体を動かしています。 １ヶ月ほど前でしょうか、ダイエットサポートアプリ「FiNC」の存在をツイッターで知ってダウンロード。 それからの毎日は体…

こんにちは、ミカです。 今朝窓を開けると庭から鈴虫の声が聞こえてきました。 思ったより季節は早く進んでいるのを感じます。 これから訪れる乾燥の季節。 過ごしやすくなった分、セフルケアに時間をかけてみませんか。 いつものケアに少しプラスするだけ、…

こんにちは、ミカです。 お盆も終わり、暑さもやわらいできて過ごしやすくなってくる時期。 秋に向けライフスタイルを少しずつスイッチしていきませんか？ 次の季節、秋を楽しむためのポイントをまとめてみました。 ・インテリアー少しずつ季節を感じるもの…

こんにちは、ミカです。 ８月も半ば、まだ夏を振り返るには早い、厳しい暑さが続いていますね。 外出先から戻ってきて一番初めにすることは、シャワーを浴びること。 スッキリ感と同時に、この夏ずーっと感じていたのが髪のパサつき。 暑さを理由に、「もう…

こんにちは、ミカです。 夏はもう十分堪能できたので、秋が早く来ないかと願っている毎日。 でも、まだまだ厳しい暑さと日差しは続きそう・・・。 春頃に買った日焼け止め。 残り少なくなくなってきたので、そろそろ２本目を買いに行きたいなあと思っていま…

こんにちは、ミカです。 厳しい暑さに心が折れそう。 ネットやテレビで熱中症の話題を目にするたび、人ごとじゃないなあと思っています。 今日は「暑い日はいつもより多く、ひと休み、しませんか？」というお誘い笑 ・体のケアを考えたい人 ・お金をかけたく…

はじめまして、ミカです。 １９７３年生まれ。現在独身一人暮らし。 現在訪問介護ヘルパーで稼働中。 気がつけば４０代になっていて、もうすぐ半ばに差し掛かかってきたとき 「なんかずっとこのまま、ぼんやりでいいのだろうか」と謎の焦りが出てきました。 …